Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst ist eine wichtige Form der "Selbstfürsorge"!

Eine Möglichkeit, diese täglich zu praktizieren, ist z.B. durch eine Meditation, die in Kontakt und ins Wahrnehmen mit sich selbst führt.

Hier werden nach und nach verschiedene geführte Meditationen entstehen, die Sie für sich nutzen können!

Diese erste ist eine geführte Achtsamkeits-Meditation durch den Körper, die in die Entspannung auf allen Ebenen führt.                          Sie ist eine Sitz-Meditation, die man täglich ausüben kann (zu Hause, am Arbeitsplatz, etc.) und dauert ca. 18 Minuten. 

Viel Spaß und Entspannung damit!

https://www.musik-therapie-diestelkamp.de/get_file.php?id=33733484&vnr=998199

(Musik von Deuter: "Mystic Voyage")

 

 

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